健康资讯-纳尔思

05/17

2021

夏季三大养生要点

由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应“天时地利”，这里所说的“天时”是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而“地利”是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。一、食补养生中医有云：“冬病夏治”，夏季是人体机能最旺盛的季节，也是对一些慢性疾病、亚健康状态最佳的调补时机。1.多吃瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬...
07/22

2021

NMN对睡眠的调节是从生物钟角度

据世界卫生组织调查，世界范围内约27%的人有睡眠问题，而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。但是令人辗转难眠的夜晚背后，睡眠问题却非常复杂，不是本篇所能阐述的。而睡眠干预机制而言，大家所熟知的褪黑素（脑白金）是从激素通路上调节，但这玩意儿不仅经常被滥用，还有个致命缺点：抑制生育能力/性欲，所以仅推荐由褪黑素分泌不足引起失眠的老年人服用。NMN对睡眠的调节则是从生物钟角度。来自诺奖的生物钟...
07/19

2021

睡眠障碍会导致的身体机能衰退

通过报告显示，中国人平均睡眠时长随着时间的递增在不断减少，这对身体的影响是必然存在的。通过睡眠问题占比来看，数据显示我国有大约94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。并且有24.6%的居民睡眠存在问题。可见睡眠问题对于当下人群而言有很大的影响。随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了不少人的一大“心病”，不得不引起了大家的重视。首先，我们要先了解为什么会有失眠的情况发生。睡眠障碍，主...
07/16

2021

怎样改善“缺觉”难题

越来越多的上班族失眠，脱发黑眼圈，以至于人们都在追求抗衰老，食疗、药物、运动抵抗生命危机，而市面上各类抗衰食品、抗衰神药层出不穷，而睡眠障碍，却是导致人衰老的重要原因之一。根据调查数据显示，中国人超过3亿都出现了的问题，有38.2%的成年人出现失眠的现象。60%以上的发生率显示出90后自我感觉睡眠不足，并且不少青少年儿童的睡眠时间显示也不足8小时。社会发展速度越来越快，人类的生活节奏马不停蹄。夜以...
06/30

2021

衰老的细胞有哪些特征？

很多人都不想衰老，因为变老会发生很多疾病，人体代谢变慢、器官老化，并且容貌也会变衰老难看，头发会变白，出现老年斑。人会衰老，是因为人体内的细胞也会衰老，那么衰老的细胞有哪些特征？首先就是细包里的水分变少，体现在皮肤干燥。还有细包的活性酶降低，从而导致头发变白。还有就是细胞内的黑色素沉淀，导致老年斑的出现。1.衰老的细胞特征之一：细胞内水分变少。细胞内的水分变少，会使细胞变得萎缩，细胞的体积也会随之...
06/19

2021

NMN在预防心血管疾病方面有巨大前景

如今心血管疾病（CVD）已成为老年人致死率最高的疾病之一。科学家一直在找寻可以高效治疗这种疾病的新物质。就在2021年4月，中国著名心血管疾病专家，来自复旦大学附属中山医院的葛均波院士团队在顶级期刊《Genes&Diseases》上发表了一篇对NMN的研究综述。葛均波院士他表示NMN等NAD+补充剂在治疗和预防心血管疾病方面有积极功效，未来在临床治疗上极具潜力。NMN可作为心血管疾病预防药物实验数...
06/16

2021

如何应对炎炎夏季

一、食补养生1.多吃瓜类蔬菜夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。瓜类蔬菜含水量较高，具有降低血压、保护血管的作用。2.多吃凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。苦瓜、西瓜、番茄、芹菜、生菜等，都属于凉性蔬菜。3.多吃“杀菌”蔬菜夏季是人类疾病多发季节，特别是肠道传染病。因此在夏季应该多吃些大蒜、洋葱、韭菜，等可对各种球菌、杆菌、...
06/02

2021

烟酰胺单核苷酸（NMN）调节睡眠的机制/生物钟，来自诺贝奖的晚安

睡眠变好了”/“特别有精神”，是很多人服用NMN后的感受。简而言之是：NAD+通过SIRT1调节生物钟，对昼夜节律颠倒或年龄增长引起的睡眠障碍都有帮助。当然，睡眠只是生物钟的一个方面，整个生命的节奏都受生物钟的调节。本文我们聚焦于NMN通过生物钟对睡眠的调节。1，睡眠问题是个复杂的问题据世界卫生组织调查，世界范围内约27%的人有睡眠问题，而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%。但是令人辗转难眠的夜...

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